セルフラブって、具体的に何がセルフラブなんでしょうか？
今日は、誰でもできるセルフラブを５つ、お伝えしたいと思います。
１．セルフケアの時間をとる
いつもより長めの睡眠時間、瞑想、今の身体に必要な栄養、静かな時間、スキンケア・・・その時の自分に必要なことをする時間を意識的にとりましょう。
２．自分に思いやりを持つ
うまくできなかったり、失敗したり、落ち込むようなことがあった時には特に、自分に思いやりを持って親切に接しましょう。
３．境界線を決める
「ここまではいいけど、ここからはダメ」という境界線をしっかり意識すると、自分の時間、心の余裕、ハッピーな気持ちをしっかり守ることができます。必要なときにNOというのもセルフラブです。
４．自分に気づく力を育てる
英語ではマインドフルネスとも言いますが、自分の気持ち、考え、行動に注意を払います。五感を活用して、気持ちと身体感覚が一致しているか、どこかずれているか、自分で気づけるようになりましょう。
５．感謝の気持ち
感謝のエネルギーは愛より高いといわれます。日常の当たり前は、決して当たり前ではありません。小さな成功に喜び、人生で出会った人や出来事に感謝しましょう。