カテゴリー: セルフヒーリング

何も求められたくない

心に余裕がないとき、

人の話が入ってこない。

集中できない、

なかなか進まない。

もう、嫌になる。

・・・そんなときは深呼吸を一つ。

落ち着いて、自分を客観的にみてみる。

最近、睡眠時間が足りてないのかな？

何かイライラすることがあったかな？

不満があるけど、黙ってる？

我慢と妥協は違うから、

何をどうすれば少し余裕ができるか、

作戦を練ろう。

我慢を続ければ不満が積もるばかり。

妥協は中間点を探して調整ができる。

何も求められたくないくらい、頑張ってしまった自分。

今すぐやめよう、がんばるの。

自分の中にスペースを創ろう。

それが出来るのは自分だけ、だから。

2025-04-30
思い込みを解放する
【自己紹介】
中村久美恵　BBSH2011年卒業BHSプラクティショナー💖自然と動物と体感型グループワークが大好きなエネルギーヒーラーです💛

＊＊＊＊＊

【お知らせ】

母の介護を通して成長した次元から生まれた６ページの冊子「親の介護で疲れたときのハンドブック」が無料ダウンロードできるようになりました。

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親を介護しながら、かつ、自分らしく生きるためのアドバイスブックです。心に余裕を取り戻すための方法が書いてあります。もし、必要そうな方がいらしたら、リンク先のアドレスを教えてあげてくださいね。

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こんにちは、中村久美恵です＾＾
裏庭に水仙がたくさん咲き始めました。うっとりするような高い周波数と香りで、思わずみほれてしまいます。

さて、今日は自分の「思い込みを見つけて解放する」＝今の自分より自由になる・・・ためのお話です。

＾＾

私たちは日常生活の中で、無意識のうちにさまざまな「思い込み」を抱えています。たとえば、

社会や地域：「この地域の人はこういう考え方をするべき」

性別：「女性だからこうあるべき」「男性はこうしなければならない」

ポジションや地位：「リーダーは強くあるべき」「部下は従順であるべき」

収入：「お金をたくさん持っている人は偉い」「収入が低いと価値がない」

職業：「専業主婦は社会的に認められない」「正社員でないと安定しない」

こうした思い込みは、自分自身を縛り、行動の幅を狭める原因になります。でも、これらの思い込みに気づき、手放していくことで、より自由に、自分らしく生きることができます。

具体的にどうすれば良いのか、次にワークをシェアしますね。

＾＾

思い込みを解放するためのワーク　その１

まずは気づく

どんな思い込みを持っているかを書き出してみましょう。

「～すべき」「～でなければならない」といった固定観念に注目してみてください。

手放さないことで得られるメリットを考える

その思い込みを持ち続けることで、どんなメリットがあるでしょうか？

たとえば、「安定した仕事に就かなければならない」という思い込みがあると、挑戦しなくて済むという安心感を得られるかもしれません。

感じながら書き出す

その思い込みを手放したとき、自分の気持ちはどう変わるでしょうか？

新しい選択肢が生まれる可能性を感じながら書き出してみましょう。

話す・シェアする

信頼できる人と、自分の気づきをシェアしてみましょう。

言葉にすることで、さらに思い込みが薄れていきます。

思い込みを解放するためのワーク　その２

人生への質問

自分の思い込みを見つめ直すために、以下の問いを考えてみましょう。

何を持っている？何を持っていない？

コントロールできることは何だろう？できないことは何だろう？

今に集中している？未来や過去にとらわれていない？

どこに意識を向けるかによって、感じ方が変わります。感じ方が変わると、行動が変わっていきます。

思い込みに気づき、解放することで、私たちはより自由に、より自分らしく生きることができます。

まずは、いま持っている思い込みを書き出し、手放すメリット・デメリットを考え、自分の気持ちと向き合ってみましょう。

あなたは、どんな思い込みを解放したいですか？

＾＾
2025-02-17
ヒーラーに大事な素質２つ

【自己紹介】
中村久美恵　2011年BBSH卒業、BHSプラクティショナー。会社員を経て、宇宙と自然と動物を愛するエネルギーヒーラーへ。オンラインでエネルギーヒーリング、カウンセリングを提供中。

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自分らしい形でヒーラーになりたい人を助けるエネルギーヒーラーのの中村久美恵です。ヒーラーになるのに職業は関係ありません＾＾

春になるとお散歩も気持ちいいですね！

パソコンばかりだと呼吸が浅くなっていけませんね。

＞＜；

深呼吸と歩くことは大事にしています。

今日はね、書こうかどうか迷ったんだけど、これはたくさんの人のちからが必要だな、って思ったのであなたにもシェアしますね。

介護施設で働いている70代（！）の知り合いから聞いた、本当の話です。

免許を持たないその人は、若いスタッフが送迎をする代わりに、お風呂の担当をすることが多いそうです。

たまたま若いスタッフと組んで、お年寄りをお風呂に入れるときのこと。

若いスタッフが言いました。

「こんな汚いパンツはいて！（怒）ま、いいよね、すぐ死ぬんだから！」

・・・

・・・

・・・

知り合いは唖然として言葉にならなかったと言います。

自分の母親も入院しているけれど、ここには絶対に預けたくない！と真剣に思った、と話してくれました。

あなたは、どう思います？

ちょっと、リアルに感じてみてください。

あなたがオムツをつける年になったら、この施設にお世話になりたいですか？

あなたの家族を、この施設に預けたいですか？

・・・

・・・

・・・

よくニュースでやってますよね、こういう話。

それが自分の住む町の介護施設で毎日繰り広げられている・・・。

正直、私はすごくショックでした。

そして、すんごく腹が立ちました。

どういうことよ？言葉の暴力じゃない！

お金もらってんでしょ？

自分でストレスマネジメントしなさいよ？

嫌なら転職すれば？引く手あまたでしょ？

利用者さまは人間よ？

年寄りだからわからないとでも思ってるの？

（知り合いいわく、認知症の人でもこういうことはわかるのよ！と言ってました。）

ついでに言うと、その施設では仕事中でもスタッフは休憩所に集まり、大きな声でべちゃくちゃおしゃべりをし、モリモリお菓子を食べて、利用者の老人たちはほったらかしなのだそうです。

何というか、言葉もありません。

＞＜；

勉強して、実技の試験を受けて、資格を取って、このありさまかい！

利用者のお年寄りたちは、私の知り合いがその日にいると

「あなたがいてくれて良かった、ホッとする」

と言うのだそうです。

年が近いこともあるかもしれませんが、

「私が母親にしてほしいような態度で接するようにしている」

のがよく伝わるのでしょう。

そんなスタッフ、上司がちゃんと注意しないと！って思いますか？

上司はスタッフと一緒になって、お菓子を食べているのだそうです。

＠＠；

何でしょうか、プロ意識ゼロでしょうか？

＠＠；

それでお金をもらってるのって、利用者にも利用者の家族にも失礼ですよね？

私はその知り合いに言いました。

「○○さんがいてくれてホッとする、って○○さんが癒やしの存在になってるんだね。」

「うん…だって、いろいろ頼まれるでしょ？ほら、他の人には言いたくないから」

「うん、当然だよね」

「でもそうするとね、若い人が「そんなことまでしてやらなくていい」って言うのよ！」

はあ・・・＠＠；

これだから、ありとあらゆるところにヒーラーが必要なんです。

介護施設で働く人たちは、もともと、心が優しい人なんじゃないかな、って思います。

お金のために働いてる、って人もいるかもしれないけれど、それだけなら他にも割の良い仕事がありますよね。

誰かを助けたい。

誰かの役に立ちたい。

そう思って始めた介護の仕事が、いつから、どうして、ストレスになってしまったんでしょう。

すごく残念です。

帰ってからため息がでました。

なんだか悲しくて、泣けてきました。

だってね？

もう少し、助け合ったって良くない？

もう少し、優しくしてあげても良くない？

年をとらない人はいないんですよ？

誰でも車の運転ができなくなるんですよ？

誰でも値札の数字が見えなくなるんですよ？

歩いて買い物に行くのもできなくなるんですよ？

汚いパンツを洗うことが大変になります。

手の関節が痛んで、指が伸びなくなったり、

力が入らないからゴシゴシ洗えなくなったりするんです。

新しいパンツを買いに行くのができなくなります。

一人で歩くのが心もとなくなり、

家族はみんなそれぞれ忙しいから、頼みづらくなるんです。

若いうちには気づかない、当たり前。

それは誰にとっても、当たり前ではなくなります。

ストレスの原因はお年寄りではなくて、自分です。

その仕事をすると決めたのは、その環境に自分を置いたのは自分だからです。

いろんな理由から転職活動ができなくて、しょうがなくその仕事をしている？

なら、転職しないと決めたあなたに責任があります。

そうです、人生ってぜんぶ自分の責任です。

自分が宇宙に出したものが、返ってきます。

自分が決めたことが、返ってきます。

もちろん、こういった人たちの中にも心の底では「何とかしなくちゃ、こういうの、やめなきゃ」と思いながら、先輩や上司に刃向かえなくて、毎日過ごしている人もいるかもしれません。

ワタシ的には刃向かうの上等、それが理由で解雇になっても上等。

本当のあなたを尊敬して、味方になってくれる人が必ずいるからです。（私みたいなのが）

次の職場にはあなたと似たような考えの人たちがたくさんいる所を引き寄せるでしょう。

そういう人がヒーラーです。自分の本心に従える人、っていう意味で。

たくさんの人は自分の本心に従うのが怖いですよね？

でも、本心では「○○できたらなあ」とか思ってますよね？

そして、自分の本心に従う人をみると「いいな～」って思うでしょう？

それを、やって見せてあげられる人。

やってもいいんだよ、と可能性を見せてあげられる人。

それがヒーラーです。

私は、ヒーラーには大事な素質が２つあると思っています。

１つは、悲劇や困難に対する忍耐力。

２つめは、つながる力。

他にも、グラウンディングとか、オープンハートとか、誠実とか、色々ありますけど、この２つはとても大事だと思っています。

ストレスをためている世の中の人たちは、あなたや私のようなヒーラーを必要としています。なぜなら、こういう生き方をしている人がいるってことをまだ知らないから。か弱い自分を正直に出して、言いたいことを言っても良い、と心から思える人にまだ会ったことがないから。

今回のお話、もし、あなたが私だったら、介護施設で働く知り合いに何といいますか？

もし、あなたが施設の中間管理者だったら、仕事中にお菓子を食べおしゃべりし続けるスタッフをどうしますか？

皆んなで広げよう、お互いに助け合う心♡

2021-04-18
それはあなたに言ったんじゃない

【自己紹介】
中村久美恵　2011年BBSH卒業、BHSプラクティショナー。会社員を経て、宇宙と自然と動物を愛するエネルギーヒーラーへ。オンラインでエネルギーヒーリング、カウンセリングを提供中。

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自分らしい形でヒーラーになりたい人を助ける、エネルギーヒーラーのの中村久美恵です。ヒーラーになるのに職業は関係ありません＾＾

気づいたら今月は春分の日がありますね！

＠＠；

昼と夜の時間が同じになる日。寒い、寒いと言っていた冬至から、そんなに時間が経ったのかと驚かされます。

さてさて、私たちには苦手な人、嫌いな人がいますね。

今回は私が中学生の頃に傷ついた出来事から、大人になったいま、学んだリアル体験をお伝えしたいと思います。

理由はすっかり忘れてしまったのですが、合唱コンクールの練習とか、とにかく何かの練習で週末とかに集まって練習しようみたいな感じだったと思うんですよね。

日時と場所を約束して、そのとおりに行ったのですが、一人来なかった女子がいました。

結局、数人しか集まらなかったんじゃないかな。

こういうときって、腹がたちますよね？

自分はちゃんと約束を守って行ったのに、来ない人がいるために、結局、集まった人たちも目的が果たせず、解散するということになってしまいました。

で、中学生女子だった私は来なかった女子に、どうして来なかったの？時間も場所も、ちゃんとみんな約束したじゃん、的なことを言ったわけです。

そうしたら、その女子、どうしたと思います？

・・・

・・・

・・・

まるで自分が被害者のように泣きじゃくり始め、他の友だちの前で「久美恵ちゃんなんか、大嫌い！」と言ったんです。

はあ？

＠＠；

・・・

・・・

・・・

はい？え？なんで泣く？なんで私が責められる？

混乱とともに、面と向かって「大嫌い」と言われたことに心の底から傷つきました。

もう一度いいます、中学生女子でしたからね？

思春期の、多感な時期です。

なぜかこの出来事を最近ふと思い出したので、メンターにシェアしました。

私「いや～、理由はわからないんですけど、急に思い出して。今思い出してもやっぱり腹が立つんですよね～。っていうか、ものすごく傷つきました！」

メンター　うなづきながら「😊」

私「どう考えたって、私は約束を守った側で、迷惑こうむったのは集まった私たちで、なのに、なんであんなこと言われなきゃいけないのか、納得いかないですよね？」

メンター　にこっと笑って一言、「あなたに言ったんじゃないのよ。」

・・・

・・・

・・・

はっ！！

＠＠；

・・・

・・・

・・・

そうだった、人間関係は・・・

鏡なんだった！！！

＠＠；

脳神経の点と点が瞬時につながったような感覚になって、急に一度にたっくさんのことが腑に落ちてきました。

・・・わかりにくいですか？

久美恵ちゃんなんか、大嫌い！と言った女子は、私に言ったのだけど、私は鏡として彼女を反映していたので、実は彼女は自分自身が大嫌い！と言ったのです。

心の底では、彼女は自分自身のことが大嫌いだったので、そのとおり「大嫌い」と感じるような出来事を見事、引き寄せたわけです。

人間関係はすべて鏡。

メンターはそれをズバリ、気づかせてくれました。

誰かがあなたの悪口を言ったり、嫌って無視したりする場合、あなたが意図的に相手を怒らせたり、嫌われるようなことをしたのでなければ、それは完全に相手の問題です。

あなたは悪くありません。

ただ、相手の状態を反映する「担当」だっただけ。

世の中ってね、常に

「Aさんが私のことをこう言ったのよ！」とか、

「Bさんからこんなことを言われたの、信じられない！」とか、

怒ったり、傷ついたりすることがありますよね。

でも、AさんやBさんが私たちに言ったことは、実は、Aさん自身、Bさん自身に言っていることなのだ、と知っていたら・・・？

私たちの気持ちは（相当、）穏やかなままだと思いませんか？

AさんやBさんの悪口に振り回されず、自分の中心を簡単に保ち続けることができます。

この、周りに振り回されずに堂々と自分でいつづけられることって、大事ですよね。

動揺しないし、余裕を保つこともできます。

どうしよう、どうしよう、と落ち込んだり、心配したり、イライラしたり、夜眠れないなんてことはなくなります。

バシャールは人間関係は鏡、ということについてこんな風に言ってました。

「鏡の中のあなた（相手）を変えたければ、鏡のあなたを変えようとしても無駄です。あなたが変われば、鏡の中のあなた（相手）も変わるでしょう？」

たしかに、そのとおり。

鏡の中の自分に笑顔でいてほしければ、自分が笑顔にならないとね。

あなたには変わってほしい誰かがいますか？

鏡であるその人が変わるべき、と思うのはやめて、あなた自身が変わりましょうよ？

＾＾

今日、どんなふうに変われそうですか？

皆んなで広げよう、自分を大切に思う心♡

2021-03-12
ワクワクすることがわからない人へ

【自己紹介】
中村久美恵　2011年BBSH卒業、BHSプラクティショナー。会社員を経て、宇宙と自然と動物を愛するエネルギーヒーラーへ。オンラインでエネルギーヒーリング、カウンセリングを提供中。

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自分らしい形でヒーラーになりたい人を助けるエネルギーヒーラーのの中村久美恵です。ヒーラーになるのに職業は関係ありません＾＾

近所のわんこと散歩していたら、昨年まで田んぼだったところが埋め立てられているのを見ました。青々とした空間は癒やされて、春には菜の花やレンゲが満開だったのに・・・残念だなあ、と思いながら歩いていると、今度は別の田んぼで元気に菜の花が咲いているのを見つけました。

(*^^*)

置かれた場所で、誰の批判も気にすることなく、太陽の光を浴びながら、自分らしく咲いています。切られても、耕されても文句を言わずに、元気に咲いています。何だか救われたような、嬉しい気持ちになりました。温暖化を200年も進めてしまった人類として、せめて、小さくても花や緑を植え続けたいと思っています。

さて、スピリチュアルな道を歩みだすタイミングは人それぞれ。

人生で早く旅に出る人もいれば、遅くに出る人もいます。

旅を始めると、あちこちで色んなことを学びながら、くねくねとした曲がり道を「遠回り」と感じるときもあります。（実際は最短の道だけど）

スピリチュアルな学びをA、B、C、と異なる場所や先生、ワークショップ、動画など、学び続けていると、ある時、「あれ？これって・・・」と共通点があることに気づき始めます。

これって、あの先生が言ってたことと同じじゃないかな？

これって、あの時ワークショップで隣に座った人が教えてくれたことと同じかも？

この本が言ってることって、あれと同じことだよね！？

やがて、統合の瞬間がくると、それまでに学んだこと（点と点）が全部、ほんとに一瞬でつながって線になります。

それらのことがなぜ起こったのか、

なぜ当時の自分に必要だったのか、

それらがどう自分の役に立っていたのか、

なぜこうなったのか、

すべてがわかって「知っている」状態になります。

ほんの一瞬でそうなります。

今日、ご紹介する動画を見ていて、私こう思いました。

「この人が言ってることって・・・BBSHで習ったことと、バシャールが言ってる1・3・5・7・11の法則と同じ・・・」。

簡単に言うと、「創造性」について、スピリチュアルな観点から学んだことを、この人はすごく消化しきって、すっかり自分の一部にしているなあ、と感心したわけなんです。

俳優のイーサン・ホークです。

情熱を感じることをやりましょう、ワクワクすることをやりましょう、とオススメしてくるバシャールですが、「ワクワクすることが何かわからない」という人も多いですよね？

特にキャリアについてはイーサン・ホークのように12歳でバン！と運命を感じた！という経験を羨ましい、天職じゃないか、と思う人だっているでしょう。「自分にはそんなのないよ～」って。

実はね、私もそうでした。

運命のキャリアとバン！という出会いは感じませんでした。

じゃあ、なにがきっかけで「これが天職じゃ！」に変わったかと言うと、それは・・・

・・・

・・・

・・・

「自分に正直に生きる」と決めたこと。

結果、わかったのは、バン！！という運命の出会いはわかりやすいから「間違ってないぞ！」という自信や安心につながりやすい、ということ。でも、実際には「こっちより、こっちが好きかな～」程度のことでも、後から大きな違いになるということ。

日常の小さな選択って、「ワクワクする～♡」というわかりやすい感覚とは違いますよね。でも、これが大事だったんです。ちゃんとわかりやすいワクワクにつながっていくんです。

前述のように「ワクワクすることがわからない人」は、まず、自分は何が好きでどういう価値観を持ってるんだな、と気づくことから始まります。それって、日常の小さな選択に現れています。

そして、気づくと意識できますよね？

＾＾

意識することが増えると、ますます気がつきます。

自分が何を好きなのか、嫌いなのか、より多くのチャンスが教えてくれます。

自分に正直になると、私たちのクリエイティビティ（創造性）は大きく花開きます。

良かったら、この動画ご参考になさってくださいね↓↓↓

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皆んなで広げよう、自分のクリエイティビティを表現する心♡

2021-02-13