新しい年が始まって、
今までとは違う1年になりそう、
と思っています。
あらゆる常識がくつがえされ、
あれもあり、これもあり、と
自分の許容範囲が広がっていくのが
わかります。
たとえ、自分が納得できないことがあっても
「ありと言えば、あり。」
と否定、非難、批判から遠ざかることを
選んでいます。
自分の思い通りにいかない人生なら、
宇宙に任せてみることを学ぶチャンス。
ただ、ただ流れに乗ってみる。
好き、嫌い、を超えた場所から
今いる場所を見つめてみる。
ただ、いまの自分にできることを
工夫しながらやってみる。
冷静に、好奇心をもって観察して、
創造的にやってみる。
そんなことを毎日積み重ねていくことで、
ふと、振り返ると、
信じられないほど臨機応変に
動いている自分に気づくはず。
計画のない世界で
ただ今の状況を見定めながら
自分らしく進むこと。
それって、十分、人生成功しているのでは？
って思うのです。
９月に大人の女性向け絵本をアマゾンから出版しました。
タイトルは「丘の上の小さな病院」です。
むかしむかし、私が瞑想の中で見た、
まるで映画のような不思議なお話。
内容は、ある悩める女性が
不思議な病院で
不思議な出会いを経験しながら
自分の本音を認める、さらに
他人にシェアする勇気を出す、
想像以上に良いものを受け取る、
という体験をするお話。
当時、「本当にあったら素敵だなあ」
と思って、瞑想の内容をあわてて
メモに書いたのでした。
現在、第２弾と第３弾の絵本も出版準備中です。
出版できたら、改めて
お知らせしますね。
心に余裕がないとき、
人の話が入ってこない。
集中できない、
なかなか進まない。
もう、嫌になる。
・・・そんなときは深呼吸を一つ。
落ち着いて、自分を客観的にみてみる。
最近、睡眠時間が足りてないのかな？
何かイライラすることがあったかな？
不満があるけど、黙ってる？
我慢と妥協は違うから、
何をどうすれば少し余裕ができるか、
作戦を練ろう。
我慢を続ければ不満が積もるばかり。
妥協は中間点を探して調整ができる。
何も求められたくないくらい、頑張ってしまった自分。
今すぐやめよう、がんばるの。
自分の中にスペースを創ろう。
それが出来るのは自分だけ、だから。
【自己紹介】
中村久美恵 BBSH2011年卒業BHSプラクティショナー💖自然と動物と体感型グループワークが大好きなエネルギーヒーラーです💛
(*^▽^*)
親を介護しながら、かつ、自分らしく生きるためのアドバイスブックです。心に余裕を取り戻すための方法が書いてあります。もし、必要そうな方がいらしたら、リンク先のアドレスを教えてあげてくださいね。
👇👇👇
社会や地域：「この地域の人はこういう考え方をするべき」
性別：「女性だからこうあるべき」「男性はこうしなければならない」
ポジションや地位：「リーダーは強くあるべき」「部下は従順であるべき」
収入：「お金をたくさん持っている人は偉い」「収入が低いと価値がない」
職業：「専業主婦は社会的に認められない」「正社員でないと安定しない」
こうした思い込みは、自分自身を縛り、行動の幅を狭める原因になります。でも、これらの思い込みに気づき、手放していくことで、より自由に、自分らしく生きることができます。
具体的にどうすれば良いのか、次にワークをシェアしますね。
＾＾
まずは気づく
どんな思い込みを持っているかを書き出してみましょう。
「～すべき」「～でなければならない」といった固定観念に注目してみてください。
手放さないことで得られるメリットを考える
その思い込みを持ち続けることで、どんなメリットがあるでしょうか？
たとえば、「安定した仕事に就かなければならない」という思い込みがあると、挑戦しなくて済むという安心感を得られるかもしれません。
感じながら書き出す
その思い込みを手放したとき、自分の気持ちはどう変わるでしょうか？
新しい選択肢が生まれる可能性を感じながら書き出してみましょう。
話す・シェアする
信頼できる人と、自分の気づきをシェアしてみましょう。
言葉にすることで、さらに思い込みが薄れていきます。
自分の思い込みを見つめ直すために、以下の問いを考えてみましょう。
何を持っている？ 何を持っていない？
コントロールできることは何だろう？ できないことは何だろう？
今に集中している？ 未来や過去にとらわれていない？
どこに意識を向けるかによって、感じ方が変わります。感じ方が変わると、行動が変わっていきます。
まずは、いま持っている思い込みを書き出し、手放すメリット・デメリットを考え、自分の気持ちと向き合ってみましょう。
あなたは、どんな思い込みを解放したいですか？
＾＾
【自己紹介】
中村久美恵 2011年BBSH卒業、BHSプラクティショナー。会社員を経て、宇宙と自然と動物を愛するエネルギーヒーラーへ。オンラインでエネルギーヒーリング、カウンセリングを提供中。
介護施設で働いている70代（！）の知り合いから聞いた、本当の話です。
