カテゴリー: セルフヒーリング

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自分を守りながらオープンに生きるためのコミュニケーション＆ヒーリング、中村久美恵です。より良いコミュニケーションのためには、セルフヒーリングは欠かせません＾＾

ここ数日、17度とか13度とか、まるで春のような暖かさだったのですが、今日からまた冬のお天気に戻りました。温かい日差しが恋しいですね～＞＜

この季節はコロナだけじゃなくて、風邪もインフルエンザも気になります。

既往症のある方は特に、ですよね。

でも、何歳であったとしても、病気になる人とならない人がいます。

食事に気をつけて、運動して、タバコを吸わず、お酒も飲まない人が癌になったり。

自分の好きなものを食べて、タバコを吸って、お酒を飲む人が病気一つなく健康だったり。

いったい、どうしてなんでしょうね？

何が違うんでしょうね？

何が分かれ目なんでしょう？

こんな風に考えるのは私だけではないはず・・・と参考になりそうな動画を探していると、良いものを見つけました。

結論から言うと・・・

・・・

・・・

・・・

すごく当たり前なこと、６つ。

すでに知っていること、６つ。

でも・・・

毎日できてるか？って聞かれたら

・・・出来てないこと6つ

＞＜；ｱｲﾀﾀﾀ

はい、バシャールが質問者に答えて「健康でいるために大事なこと６つ」を教えてくれています。ご紹介する動画では６つが一覧表のようになっていたので、わかりやすかったです。（メモしたい人は0分51秒で一旦停止☆）

多分、代替医療にご興味がある方なら、一度は聞いたことのあることばかり、だと思います。でも、自分の経済（収入）状況や家族の人数、食の好みなどで、かんたんにブレてしまいますよね。

家で過ごす時間が増えている今、この６つを改めて見直してみて、食生活、タイムスケジュール、運動などを変えていく必要があります。なぜなら、2021年は去年にもまして「個人の価値」「個人の能力」がオープンになっていくから。オープンにすることで、さらに豊かになっていくから。

今年、自分らしい生き方を求めている人は、その第1歩として、この６つをチェックしてみることを、ぜひおすすめします。

＾＾/

さあ、今年も、皆んなで広げよう、自分を大切に思う心♡

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インナーチャイルドを大人に変身させるセルフヒーリング、エネルギーヒーラーの中村久美恵です。自分らしく生きたいなら、セルフヒーリングは切っても切り離せません＾＾ 

昨日はたくさんシチューを作って温まりました。知り合いの一人暮らしの方におすそ分けに行ったら、両手に持った赤ワイン・白ワインを見せてくれました。「もう、一人正月始めるばい！」とウキウキしていました。良かった良かった、人生、楽しいのが一番です。

(^o^)/

さて、コロナの再拡大で不安な方も多いかと思います。なので、今日は未体験の恐いが恐くなくなるために自分で出来るセルフヒーリングについてシェアしていきますよ。

＾＾

セルフヒーリングっていうのは内観することとも言えます。自分との対話、っていうんですかね。

セルフヒーリングの流れは一人一人異なるので、どんなふうにセルフヒーリングを進めていくことができるか、例を一つ挙げてみましょう。ここでは、あなたが仕事を失うのが怖い！（まだ失ってないけど）という未体験への「恐い」という気持ちを持っているとしましょう。

今は仕事をしているけれど、「もし、仕事をクビになったらどうしよう！」と心配している場合、

１．仕事を失ったところを想像して、

２．それは嫌だ、と否定している

状態ですね？

＾＾

さらに言うと、

３．そんな不安な状況から脱出して、もっと安心できる職場で働きたい

と思っているかもしれません。

１。の時点ですでに自分がクビになったところ、仕事を失って収入が途絶えたところを（パワフルにも）イメージしているので、このまま不安なままだと将来的にそれが「引き寄せの法則」で実現してしまう可能性、大。

＞＜；

恐い、ヤダヤダ、で終わらせずにここで自分に５つの質問をしてみましょう。（自分との会話スタート！）

＾＾

• 仕事をクビになったとして、何をしたらいいだろう？

• 仕事をクビになったとして、誰に相談したらいいだろう？

• 仕事をクビになったとして、いつ連絡したらいいだろう？

• 仕事をクビになったとして、どこで働きたいだろう？

• 仕事をクビになったとして、どのように次の仕事をさがせばいいだろう？

　　　　紹介してもらう？雑誌で？掲示板の情報から？直接ドアをたたく？

質問をする、という行為は「セルフリーダーシップ」です。５つめに答える頃には、最初のように「とにかく、恐い」という気持ちではなくなっています。自分に出来ること、具体策が意識できるからですね。

＾＾

何より、これらの質問に答えていくだけで「自分はどうしたいのか？」という自分の要望をクリアに紙面化することができます。目に見えると、簡単に意識できます。

簡単な質問ですが、このように自分に答えていくことで、この問題は「転職すればよい、（あるいは実家のお手伝いとか）そして、そのためには自分がこうすればいい」と解決方法を知っている状態になります。

一度、頭の中ですでに転職の流れをイメージしたおかげで、あなたは「転職が出来る自分」に変化しました。これは「どうしよう、何をしたらいいの、自分で解決できないよ」という子どもの意識から「○○ができる、△△すればいい」という大人の意識に変わったことを表します。

＾＾

同じように、こんなときにも質問セルフヒーリングは使えます：

• 病気になったらどうしよう、とこわいとき
• 家を失ったらどうしよう、とこわいとき
• 孤独になったらどうしよう、とこわいとき
• お金がなくなったらどうしよう、とこわいとき
• 離婚することになったらどうしよう、とこわいとき
• 家族を失ったらどうしよう、とこわいとき
• ペットを失ったらどうしよう、とこわいとき
• 引っ越しをすることになったらどうしよう、とこわいとき

何もこわくない、という人間はいません。人間であるかぎり、何かが怖くなるときは必ずあります。だから、こわがることはいけないこと、と否定するよりも「恐いときにはこうすればいい！」と解決方法を自分で知っておくことのほうが役立ちます。

そして、覚えていてくださいね、「～になったら、～にならなかったら、できなかったら」と不安になるとき、すでにそのネガティブな状態をイメージしてしまっている、ということ。さらに、イメージした自分を責めることなく、すぐ切り替える質問をすれば解決すること。

この５つの質問を使って、あなたの「～たら、どうしよう」を１つ解決してみましょう。

まずは、何を取り上げますか？

(・∀・)/

良かったら、この記事をお友達に教えてあげてくださいね。

皆んなで広げよう、自分を大切に思う心♡