カテゴリー: マインドのお片付け

  • 大人女性の悩み:やる気が出ない、の下にあるもの

    こんにちは!豊かさのヒーリング伝道師、エネルギーヒーラーの中村久美恵です。
    豊かさっていうのはお金の他に、人脈、情報、才能などお金を連れてきてくれるものも言うんですよ^^

    近所のわんこと散歩に行くと、田舎道の土手に大きな菜の花の葉っぱがたくさん出ていました。春にきれいな花を咲かせるために、今から準備が進んでるんだなあ、これってビジネスと同じだなあ、と自然の流れに感心します^^

    あなたにもありますか?頭ではわかっているけど、「やる気がでない~」という時が。
    ありますよね、誰にだって^^私にもあります。今日は大人女性の「やる気が出ない」の下に潜んでいる可能性をについて、お話したいと思います。

    やる気がでない、の視点はよくありますよね。なので今回は「やる気を出したら、どうなるかもしれないのか?」という逆の視点で見てみます。

    やる気を出して必ず成功するとわかっていたら、誰でもやりますよね?でも、そうは思えない、そうとは信じられないから、やる気もおきません。どちらかというと、気持ちはネガティブになっている時が多い・・・(^_^;)

    つまり、やる気をだした結果、

    • 失敗して恥ずかしい思いをしたらどうしよう><;
    • やっぱり無理だったと後悔したくない
    • 想像したよりも、ずっと上手くいかなかったら嫌だ

    などと想像しています。加えて、自分に近い人たちとの関係が変化することも気にします。

    • 今、会社を辞めたら同僚に迷惑をかけてしまう
    • いま入院したら、家族に迷惑をかけてしまう
    • 起業してもコーチが言うように上手くはいかないだろう

    わたしたちの、

    やる気を出したら、xxになるかもしれない(ネガティブなこと)という怖さ
    は、現実ではなく、空想・想像でしかありません><;

    やる気を出して、何かをやってみて上手くいくかどうかはわかりません。
    でも、上手くいかなかったとしても、あなたの価値は下がりません。

    やる気を出して、周りの人に迷惑をかけるかどうかはわかりません。
    でも、周りの人が迷惑だと感じるかどうかはその人次第です。

    ここに、大事なバウンダリー(境界線)があります

    上手くいくかどうかと、あなたの価値は別のもの。
    周りの人が迷惑だと感じるかどうかと、あなたの価値は別のもの。

    ここをハッキリ分けて考える必要があります。

    上手くいかなければ、やり方を変えてもう一度やってみれば良いだけのこと。
    不機嫌な人がいたら、その人が気持ち(や考え方)を切り替えれば良いこと。

    私たちは何度でもチャレンジして良いし、失敗することで改善点や自分の好み、優先順位、大切にすること(価値観)がよりはっきりしてきます。

    私たちは他人がどう感じるかまで気にして、自分を変えていく必要はありません。そんなことをしたら、その人に「感じる自由」がなくなってしまいます。選択肢を奪ってしまうことになります。

    空想という恐怖は私たちを邪魔して、本当はやってみたいことを引き止め、選択肢を奪い、責任の境界線をわかりにくくしてしまいます。すると、あなたは自分がどう生きたいのかわからなくなってしまいます。

    あなたは自分を大切にして、自分の好みをはっきり持っていて良いんです^^
    あなたは他人の気持ちに責任を持つより、自分がどう感じるかに責任を持つんです。
    あなたは「こんなふうに生活したい」という夢を大事にして良いんです。

    大人の女性として、自分を大切にできなければ、他人を大切にすることはできません。
    大人の女性として、自分に自由を許可できなければ、他人の自由を受け入れることはできません。
    大人の女性として、はっきりとした生き方のヴィジョンを持つことができなければ、現実的に行動するのが面倒になってしまいます。

    明日は勤労感謝の日で祭日です。この週末、何を大切にして、何を優先して過ごしますか?今年の残り1ヶ月と少し、何を大切にして行動したいですか?

     もし、この記事が役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、やってみる勇気♡

  • 大人女子の3ステップ:忙しくしなくていい

    こんにちは!豊かさのヒーリング伝道師、エネルギーヒーラーの中村久美恵です。豊かさっていうのはお金の他に、人脈、情報、才能などお金を連れてきてくれるものも言うんですよ^^

    朝晩、すっかり冬っぽくなってきました。でも、日中は20度ちかくあるので、昼と夜の温度差が10度以上(@@;)猫たちのウエストがなくなってきて、毛皮がモッコモコになってきました。膝に乗ってくれると「あったか~い💕」と離したくなくなります^^

    さて、Hay Houseファミリーの一人に、クリスチャン・ノースラップ医師がいます。彼女は婦人科、とくに閉経した女性たちの強い味方で、さまざまな知識を多くの女性たちに教えています。(商品も開発しています)

    で、お嬢さんも出来た女性で、ケイト・ノースラップさんといいます。女性としてビジネスリーダーとして、育児も仕事も家庭も夫婦関係も、一生懸命やっています。忙しいだろうに、どうしてそんなに仕事のために時間をさけるんだろう?と不思議でした。

    そんな彼女の本「do less」から、素敵な言葉を紹介します。
    忙しい貴女にも、贈りたい言葉です^^

    +++++++

    The world doesn’t need you to be busy,
    the world need you here and it’s enough.

    世界は忙しい貴女を必要としていない、
    貴女はここにいるだけでいい、それで十分なの

    +++++++

    あ~、あれ、やってない。
    あ、電話しないと!
    クリーニング取りに行かないとな~。
    カーテンも洗いたい。
    犬のご飯、なくなりそう!
    あ~、掃除機もかけなきゃ。
    あ~、美容室も行きたい。
    あっ、もうこんな時間?
    お迎えいかなきゃ。
    あ~、夕飯どうしよう。
    お風呂わかさなきゃ。
    あ~、お風呂掃除、面倒。
    またトイレ汚してる。
    歯磨きしたのに、おやつ?ダメ!
    あ~、また1日が終わった。
    今日も、何もしてない・・・><;

    私とあなたの心の声です(笑)

    1日じゅう忙しくて、結局、自分のやりたいことが出来なかった、という女性、多いのではないでしょうか?忙しいとすぐに気が散るので、集中力が下がります。結果、エネルギーが上に上がってしまい、第1チャクラが小さくなってしまうので「ここにいる」ことが難しくなってしまいます。(ここにいる、というのは100%その瞬間に集中していることを指します。)

    これが続くと、だんだん、自分がやりたいことがわからなくなってしまうんですよね。頭で何となく思っているけど、行動する気が起こらない、それ以前に疲れてしまって気力もない・・・><;

    けど、時間はだれにでも24時間。だから貴女だけの時間を持つため時間の使い方、見直し方のコツを3ステップで紹介します^^/

    ******
    ステップ1:お金より魂を満たす選択をしてみる
    ******

    お給料につながることより、自分が満足することを1つ、「選んで」「やって」みます。
    それは一見、無駄に思えるかもしれません。合理的ではないかもしれません。
    でも、出来たら、あなたの💕が心から嬉しいこと。ウキウキすること。

    散歩することかもしれません。
    犬をトレーニングすることかもしれません。
    写真を撮ることかもしれません。
    新しく出来たカフェに立ち寄ることかもしれません。
    仕事を変えることかもしれません。
    旅行することかもしれません。

    もし時間がたっぷりあったら、○○をやりたいなあ~!と思うこと。それを1つ、選んでみましょう。それを実現させるために、どうしますか?^^

    ******
    ステップ2:出来ない自分を許す
    ******

    そう、私も貴女も、ただの人間。出来ないことがあるし、疲れるし、やりたくないときもあります。

    でもね、出来なくても地球は回るんです。
    明日の朝、また太陽が登ります。ケ・セラ・セラです。

    どうしても疲れていたら、睡眠をとる、休憩する、お茶を飲む。
    自分に必要なことを「与える許可」をしましょう^^

    出来ない自分を許す、というのは「自分はダメ人間だ」と認めることではありません。
    出来ない自分を許す、というのは「身の程を知る」という現実的なことです。
    出来ない自分を許す、というのは、第1チャクラが大きく開いているからできること。
    出来ない自分を許す、というのは現実を変えるために他の選択肢を探すことです。

    現実を変えて、人生をデザインし直したい貴女に、大事なことです。

    ******
    ステップ3:協力を要求する
    ******

    日本人女性は世界で一番家事に関わる時間が長いそうですね><;
    育児に関しても、低所得の家庭ほど母親が専業主婦を選び、育児に関わるという結果があります。(保育園に対する偏見もあるそうです)

    まずは、「夫や他人に協力を要求する」ことを「自分に許す」ことが必要ですね。
    自分は助けてもらってもいいんだ、と自分に許せるかどうか。
    これは、貴女が自分の価値をどのくらいと感じているのか、と関係します。

    子どもの頃、帰宅しても母親が家にいなくて寂しい思いをした。もし、そんな経験があるなら、それは「貴女の経験」であって、あなたの子どもが同じように感じるかどうか、は「貴女が変えられる」と気づいてくださいね^^

    働いていても、帰宅して言葉でたくさん子どもに「あなたを愛しているよ」ということを伝えることができます。ゆでたまごに顔やメッセージを描いて冷蔵庫に入れておくお母さんもいます。あなたらしい工夫で、子どもと言葉以外のコミュニケーションもできます。

    子どもの望むものをすべて与えられない貴女でも良いのです^^
    子どもは自分で自分の欲しいものを手に入れる方法を学べます。それが彼らの人生に対する責任だからです。

    「ここにいて、自分に100%集中してくれている」お母さんの存在感を感じた子どもたちは、貴女の「愛してるよ」エネルギーを忘れることはありません。

    貴女はいつも、忙しくしなくていいんです。それでも、貴女の価値は変わりません。
    今日、何に集中してみますか?
    今日、貴女の魂が満足するために何をしてみますか?

     もし、この記事が役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、やってみる勇気♡

    参考:ノースラップ医師のサイトー>https://www.drnorthrup.com/
    参考:ケイト・ノースラップさんのサイトー>https://katenorthrup.com/

  • 大人の事情:ああ、変わりたいのに

    こんにちは!豊かさのヒーリング伝道師、エネルギーヒーラーの中村久美恵です。豊かさっていうのはお金の他に、人脈、情報、才能などお金を連れてきてくれるものも含むんですよ^^

    大人の女性が何かを変えよう、例えば仕事や毎日の過ごし方、住まいなど、何でも良いのですが、本当に変えようとすると、いろいろ考えちゃいますよね。><;

    先日、ルイーズ・L・ヘイの本を読んでいたら、「なぜ、変われないのか」について書いてあったので、ぜひ、あなたにもシェアしたい!と思いました。^^

    まずは、自分に対する、「変わらないですむための言い訳」の例です^^
    自分は正しいんだ、と思うためですね。

    • 何をやっても無駄だろう
    • (夫、妻、家族は)理解してくれないだろう
    • わたしの場合は特別だ
    • そのうちなんとかなるだろう
    • 誰もわたしを助けてはくれない

    で、そう思うためには何かしらの根拠を人は持っているものですが、言い訳の元になる「信じていること」の例です。

    • 大人は怒らないものだ
    • (男は、女は)そんなことはしないものだ
    • わたしはセラピーを受けるような人間ではない
    • わたしの家族はそんなことはしない
    • 自分を変えるなんて良くないことだ
    そして、これはセルフリーダーシップに関連するもので、「他人のせいにする」例、つまり、自分では解決できないと信じてしまっている、他人軸で判断している例です。

    • 良いと思える運勢を待とう
    • この環境は良くない
    • あの人たちが私を変えさせないだろう
    • 医者は私がそうすることに賛成しないだろう
    • 最初に変わるべきはあの人たちだ

    自分で変わらないための言い訳を創っている場合もあります。例えば、

    • 私は若すぎる/年を取りすぎている
    • 私は太り過ぎだ/痩せすぎだ/背が低すぎる/背が高すぎる
    • 私は話すのが上手くない(口下手だ)
    • 私は貧乏だ
    • 私は真面目すぎる
    • 私は不十分だ

    かと思えば、無意識に変化を引き延ばそう、現状を維持しようとするときもあります。

    • 今すぐには時間がとれない
    • 仕事をあまり長く休めない
    • 他にすることがたくさんありすぎる
    • ○○が終わったら、考えてみるよ
    • 今はその時じゃないと思う
    または、変わらなきゃ、変わりたい、というのを認めないというやり方もあります。
    • 私は何も困ってない
    • この問題に関して私にできることは何もない
    • 変わったら、何か良いことがあるわけ?
    • 無視していれば、そのうち何とかなるだろう

    私もこういうのをたくさん経験してきました。><;
    気づいたものもあるし、気づかないでやっちゃってるときもあります。><;;
    でも、人間ですからね?

    問題は「気づいたら、どうするか?」ですよね^^
    私たちの魂は、私たちに決して嘘をつかないから、必ずある時点で気づきます、こんなふうに。

    「な~んか、違う。なんでかな?」
    「な~んか、変。なんだろう?」

    何か、違う。これが最初に来るサインです。たくさんの人たちがこれを無視したまま、つまり、自分の直感を無視したまま、進んでしまいます。

    「な~んか、違う。なんでかな?ま、いっか。締め切り近いし。」
    「な~んか、変。なんだろう?ま、いいか。とりあえず出来てるし。」

    いったん立ち止まるって、怖いとき、ありますよね?

    忙しい毎日。1秒も無駄にしたくない。スケジュールはいっぱい。リスケするのも難しいくらいパンパン。やることがたくさんある。迷惑はかけられない。1秒でも早くこれを終わらせて、早く次へ行かないと。

    この文章、読んでいるだけで、息がつまりませんか?
    心と精神に余裕がないですよね?><;

    どうして怖いのか?

    いったん、立ち止まると、何を失いそうなのか。人より遅れると、怖いですよね。それに、結果がわからないことへの恐怖も大きいです。どうなるかわからないのに、変わるなんて。安全、安定を優先したくなります。例えば、こんなふうに。

    • まだ心の準備ができてない
    • 失敗するかも、傷つくかも
    • 近所の人はどう思うかしら
    • 家族に言うのが怖い
    • 誰にも知られたくない
    • 気力がない
    • そのことについて話したくない

    こういう恐怖から解き放たれる、自由になれる方法があるなら?試したいと思いませんか?恐怖を感じるたびに、自分で自分を自由にしてあげられる。そんな方法があるなら、あなたは自分を一生、大事にしてあげられます。

    どんな方法だと思いますか?^^
    ・・・。
    ・・・。

    それは「問題を必要とすることを手放します」という決意です。
    「○○したくない」と考えてしまうパターンを手放すこと。

    太りたくない、と考えるということは「私は太っている」と思っているわけだから、太ったままの状態が続きます。
    年をとりたくない、と考えていたら年をとっていることを認めているわけなので、ますます年をとったような身体になってしまいます。
    母のようになりたくない、と思っているなら「私は(母のように)なるかもしれない」と思っているので、もちろん、そうなります。

    おわかりですか?^^

    例えば、職場で批判されることが怖いなら、「職場ですすんで批判されることを必要としていることを手放します」になります。

    私は以前、喉がとても痛くなったときにこのワークをして、アファメーションを言うことで気持ちが次々に変化していきました^^結果は、深いところからの、大きな癒やしが起こりました。感覚的には、心の底からの「アハ体験」みたいな感じです。

    そのときのアファメーションと、それを言ったときの自分の気持ちはこんな感じでした。

    1. 私は欲しい物を自由に求めることができる(えっ?@@;)
    2. ありのままの自分を表現することは安全である(う、うん…(^_^;)
    3. 私は自分を縛るすべてのものを手放し、ありのままの自分でいよう(いや、それは…(・_・;)
    4. 人生はわたしのためにあると信じよう(あっ、そうか!!(・o・)
    5. 私は進んで自分を変えよう(うん、そうだ!(*´∀`)
    6. 私はあらゆる可能性に心を開きます(ちょっと怖いけど、よし!(*_*)

    気持ちを追っていくと、私にとってのキーワードは4つめのアファメーションであることがわかります。これを言ったときに、自分のエネルギーがググっとシフトしたのを感じました。それまでの不安な気持ちがパッ!と一瞬で消えた感じです。

    あなたにはあなたに合ったアファメーションがあります。マインドや考え方をラクに変えられる、あなたに合った言葉をハートで感じて、ぴったり来るものを探しましょう。

     もし、この記事が役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、やってみる勇気♡

    参考:ルイーズ・L・ヘイ「すべてがうまくいく「やすらぎ」の言葉」 PHP研究所

  • 【号外】神戸で私のメンターが1dayワークショップ!

    こんにちは!豊かさのヒーリング伝道師、エネルギーヒーラーの中村久美恵です。

    情報ももちろん、豊かさの一部です。情報はお金で買う人も多いし、そうでなければ、誰に早く伝わるかということで重要な価値を発揮したりしますよね^^

    今回は私の米国人メンターが来年2月に神戸で1日だけ行う、お試し的なワークショップのお知らせです。誰でも参加できるので、気になる方はぜひ、2月22日、空けておいてくださいね。下のFBリンクから詳細をどうぞ!

    ちなみに、グループワークよりも個人セッションを受けてみたい、という人は2月21日と23日にやるそうですよ^^

    もし、この記事が役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、やってみる勇気♡

  • 大人の自立を阻むのは

    こんにちは!女性のナチュラルなリーダーシップを引き出すエネルギーヒーラー中村久美恵です。 

    最近、yotubeで動画ではなく、カフェミュージックをずっと聞いていることが多いです。
    カフェまで行かなくても良いし、猫たちと一緒に過ごせるのも嬉しいです^^

    前回の記事で「大人の自立」をテーマに私が目からウロコの感覚を体験したお話をシェアしました。今日はその逆、「大人の自立を阻む」をテーマにお話したいと思います。

    ここで言う「自立」というのは、収入の有無ではありません。
    心と精神の自立です。別の言葉でいうと、「大人の意識」、かな。
    (逆は子どもの意識、もしくはインナーチャイルド)

    大人なら誰でも自立してるでしょ?と思うのは大間違い><;
    気づかないうちに、色々やっちゃってます。例えば:

    1. 他人に依存することで、その人の選択肢を知らない間に奪っている場合。
    2. 親切だと思って先回りすることで、相手の希望を無視している場合。
    3. あきらめて行動しないことで、自分の(変化への)恐怖をごまかしている場合。
    4. 必要以上に罪悪感を感じて、自分のことをネガティブに思っている場合。

    などのケースがあります。実は最近、こんな経験をしました^^

    とある美容室でのこと。
    そこは2回めで、美容師さんは初めての方でした。

    ○○してください、とお願いすると「はい」。
    その後、無言で黙々と仕事されました。

    シャキ、シャキ、シャキ・・・。
    シャキ、シャキ、シャキ・・・。

    雇われの、40~50代くらいの男性美容師さん。
    暗い表情で、笑顔もありません。何か、あきらめきったオーラです。
    膝か腰が痛いのか、背中が丸くなって、歩くのも老人なみにゆっくり。

    私「1日から消費税上がりますね?」(そうだ、確認しとこ)
    美容師さん「ええ」
    私「ここも価格変わりますか?」(価格据え置きのお店もあるので、一応質問)

    ここで美容師さんがピクッと反応しました。

    「あ、ええ、○○円が○○円になりますね。表に書いてありますよ。」(・_・;)
     (ちなみに、表には張り紙なし、新価格の記載もなし。)
    「しょうがないですよ」(・_・;)
    「うちはチェーン店で、他にも店あるんです、だからしょうがないんです」(;´Д`)

    ・・・えーと?何でそんな必死?(´・ω・`)
    確認したかっただけですが・・・?

    この男性は4番目の例ですね。ずいぶんな罪悪感だわ~、きっと文句を言うお客さんも多かったのかな?と思いましたが、それにしても過剰反応です。これだと逆に、強いお客さんからクレームガンガン言われちゃうだろうな、と感じました。ほら、いじめっ子はいじめられっ子を見分けますからね?

    私たちの抱える問題が何であれ、人生を立て直したいなら

    • 周りのせいにしない
    • 人生を自分で変える、と決意する
    • 本気になる

    ことは必須です。
    自分の人生なのだから、自分が真剣に、本気になって変えるしかないのです。

    私たちの誰もが引っかかりやすいポイントなので、ちょっと離れて見て、「だいじょうぶかな?」と人間関係がヘルシーかどうか、時々確認してみてくださいね。

    あなたにお子さんがいるなら、お子さんに2番めをやってませんか?
    あなたが職場に不満な場合、自分に3番をやってませんか?
    あなたはお付き合いしている男性に1番をすることで、相手を拘束してませんか?

    もし、この記事がお役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、飛び立つ勇気♡