こんにちは！どうしてもやる気が出ない時ってありますよね～。
中村久美恵です。
最近、Facebookのタイムラインを見ていたら
- やる気がでない
- 元気がでない
- ぐずぐずしちゃう
というコメントを幾つか続けてみました。
それぞれ違う人です。
タイムラインは投稿順に流れてくる情報の川みたいなもの。
同じようなコメントを他人同士が出している。
しかも、私もそうだったんです！(;’∀’)＞ｴﾍﾍ
だから、ちょっと興味を持ちました。
どうしたらいいの(;’∀’)？
どうしたら、やる気が出るの？
どうしたら、できるの？
どうしたら、この状態から意図的に抜けだせるの？
アンソニーが教えてくれました。(*^▽^*)/ｱﾘｶﾞﾄｳ
（英語のみ）
というか、youtubeで「偶然」見つけた動画なのですが
タイミング的にばっちりなので、ここで皆さんにも紹介したいと思います。
やる気がでないことなんて、これから人生でいくらでもあるんだから、毎回落ち込んでてもしょうがない。
抜け出せる方法があるなら、毎回それを使ってスッキリしたい！
あなたも、そう思いませんか？(*^▽^*)
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アンソニー・ロビンスのエネルギーは、私にとって、苦手な時もあります。
ほら、イケイケどんどん！な感じでしょ？
これが普段はちょっと疲れる～、と感じて辛いんだけど、
落ち込んだときにはユーモアまじえてエネルギーを引っ張っていってくれるから、
逆に、助かるんです！
さて、やる気がでないとか、ついさぼっちゃう、というのは
人生を前向きに変えていくことを止めています。(/ω＼)
ですよね？「頭ではわかってるんだけどね～～？！」って状態ですよね？
で、ふつう、人はここで自分を責めますよね？
あるいは罪悪感を抱いたりする。
これがね、実は変化への大きなポイントだったんです！！
以下に、３ステップ、まとめてみましたよ☆彡
ステップ１．「あ～、自分、さぼってるよ！」と思い込まない。
実は注意を払ってないだけかもしれないし、集中してないだけかも。
あるいは、おざなりな習慣かもしれない。
さぼってるよ！と決めつけないことが大事、ということです。
ステップ２．潜在意識を褒めてあげる
これね、これ！すごく意外な展開でした、個人的に。( ﾟДﾟ;)ｴｴ？
だって、ここで人はふつう、自分を責めたり、自分ダメ印を押したりする。
罪悪感を持ったりね？
じゃあ、どうして、自分の潜在意識を褒めてあげるのか？？？(;’∀’)ﾅﾝﾃﾞ？
それは、
さぼろうとしている理由は、潜在意識が痛みを避けようとしてくれているから。
（自分が傷つくかもしれないことから、無意識に守ってくれている）
さぼるという行為は実はポジティブな意図がそのおおもとにあるから。
これ、なかなか出来ないものの見方じゃないですか？？(´ω｀*)
自分を責める代わりに、褒めるなんて。
でも、的を得ています。
ステップ３．成功した記録（日記）をつける
１．これは確実にさぼってる、止まってるぞ、という行為や傾向を明らかにする
例えば、
- ついついテレビを見てしまう
- スマホでSNSを見てしまう
- 出かけたくなってしまう
- お菓子を食べたくなってしまう
など、人によって様々ですよね。
第１段階として、自分の「くせ」をはっきり自覚する、ってことです。
２．さぼってると思えた行為の裏にあるポジティブな意図は何か？
例えば、明日までに何かの資料をまとめなきゃいけないのに出来ない。
どうしてもやる気がでない、とします。
でも、少し掘り下げてみると、こんなポジティブな意図もありえるんです。
- 誰かの期待に応えられなくても悪いことではないよ（自分を責めるのはやめよう）
- 理想通りに出来ないことは悪くないよ（誰かに助けを求めてみよう）
- 他の人はあなたを責めないよ（他人は自分が思うほど気にしていない）
- パーフェクトでなくていいんだよ（完璧にできる人間はいない）
３．脳（神経ネットワーク）に教えてあげる
２がわかったら、すごく変われます。一時的な変化ではなくて、
トランスフォーメーション（変化した状態が継続する）になるんです。
もし、今までと同じ古いパターンを続けたらどんな「痛み」が続くのか？
（あるいは、苦労が、貧乏が、嫌なことが続くのか）
もし、古いパターンをやめたら、どんな良いことがあるのか？
（あるいは、嬉しいことが、高い収入が、良い人間関係が、など）
この２つについて、思いつく限り書き出していきます。
４．いつもさぼりに入ってしまう脳のパターンを邪魔してあげる
さぼりたくなってきたら、脳が知っている古いパターンに
戻るのを邪魔するようなことをします。
ポジティブなアファメーションを創って何度も自分に言う、
というのは簡単でパワフルな方法です。
例えば、お金を例に挙げてみましょう。
- お金をたくさん稼いでも、大丈夫。私の人間関係は良好であり続けます。
- お金をたくさん稼いでも、大丈夫。私は最善の使い方を実践できます。
- お金をたくさん稼いでも、大丈夫。私の収入に限界はありません。
- お金をたくさん稼いでも、安心です。私は家族と幸せに暮らし続けます。
などです。
５．新しいパターン、喜び、になじむよう、自分を調整する
新しいパターンが脳になじむように、さぼることなく、
スムーズに成功しているところをイメージします。
（脳にリハーサルしてあげる）
新しいパターン、ヴァージョンををインストールするような感じです。
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| 一気に片付きましたよ☆彡 |
これで完了です。
私は個人的に２（赤字の部分）をとっても新鮮に感じました。
ほら、ドツボにはまっているときって、なかなか逆の見方とかできないでしょう？
でも、言われてみれば・・・確かに！(* ﾟДﾟ*)/と思ったんですよね。
私はこれで、すごく楽になって、見直しが必要だった書類の山が一気に片付きました。
（助かった！）
もし今度同じことが起こっても、これで自分を軌道修正できます。
あなたも試してみてくださいね！！
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