カテゴリー: 自分らしく生きる

こんにちは！大人女子のセルフエンパワメント＆セルフリーダーシップを応援するエネルギーヒーラー、中村久美恵です。自分らしく生きたいなら、この２つは切っても切り離せません！＾＾

最近のメルマガで、

Amazonプライムビデオの「ピカード」ー＞
スタートレック映画ひととおりー＞
バシャールのファーストコンタクト（ドキュメンタリー映画）ー＞
Yo-Yo-Maのシルクロードプロジェクト（ドキュメンタリー映画）ー＞
ヨンソさんの、あるYoutube動画、

という流れで、「オープンコンタクト」「これからの調和」「これからのコミュニケーション」についてのお話をしました。＾＾
（ファーストコンタクトに関しては、前回のブログご参考）

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それで、自分がいま置かれている環境っていうのは、家庭も仕事も人間関係も、とにかく引き寄せた「結果」だ、っていうのを強く意識するようになりました。

「今」は、すでに「結果」なんです＾＾

ってことは原因とか理由がその前にあったんですよね。

「もう～、こんなはずじゃなかったのに～！＞＜；」という方、多いです＾＾
少し過去にさかのぼって、「こんなはずになってしまった原因」を探してみる必要がありますね。それに、「何が原因だったのかな？」と意識することで、今後の人生で夢を叶えるスピードは違ってくると思います＾＾

ヨンソさんの動画のあとにも、「お？なるほど、これ大事よね」と思い出させてくれる映画のセリフに出会ったので紹介しますね。

映画Hellboy２（2009）の中で、危険な目にあいながら赤ちゃんを守りぬいたヘルボーイに、人間たちは誤解して、銃を向けます。

左手の白い包みが赤ちゃん！（驚）

研究所に帰宅（？）してから、「みんな、俺のこと嫌いなんだ。」とがっくり落ち込むヘルボーイ。そして、そんな彼を見かねて、ガールフレンドはこんなことを言います。

「みんなって、みんなに好かれなきゃいけないの？！（怒）」

ガールフレンド美人だわ～（驚）

このセリフを聞いた時、思わず「そうそう！！」と言いました(^_^;)

みんなに愛されてる、って思うと安心しますよね。たくさんの味方がついてくれているみたいで。SNSのフォロワーの数と同じ。

でも、本当にそうかな？(´・ω・｀)

大人にだって「どーーーーーうしても」嫌な人、いますよね？

私ね、それで良いと思うんです。(*´ω｀*)

嫌いになる自分を責める必要はありません。
好きにならなきゃいけないと思う必要はありません。
別に喧嘩を売る必要はありません。
ツンケンする必要もありません。
露骨に無視する必要もありません。

嫌な人とお付き合いする限度、限界、境界線をハッキリ決めておくこと。
そうすると、お互いに嫌な思いをせずにすみます。

映画の中では、死ぬ直前になって「君だけが好きでいてくれたらいい」と言ったヘルボーイ。何よりも愛する人に愛されていれば、それで十分、って思ったんでしょうね。（もちろん、死ななかった♥）

まず自分が受け取る～♥それを分ける～♥

ワタシ的には、ヘルボーイがガールフレンドから愛されなかったとしても、自分のことを好きでいれば、認めていれば、それで十分だと思います。

ほら、嫌われるのは自分がいけないんだ！って自分を責める人、結構いるでしょう？
（バレンタインの告白結果、自分を責めていませんか？）
そんな必要、まっっっっったくありませんからね？ゼロですからね！？

それはエゴとか思い上がりとかうぬぼれじゃなくて、自分は自分を見捨てない、ダメなやつと切り捨てない、最後まで味方でいる、ってことです。

あなたは自分のこと好きですか？
今の状況（結果）を生み出した原因は、何ですか？
何を変えたら、一歩、理想に近づきますか？＾＾

誰に好かれたいかって、一番は自分自身です。セルフラブを大切にしていきましょう＾＾

もし、この記事が役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、セルフラブ♡

こんにちは！スピ系大人女子のセルフリーダーシップを開花させるエネルギーヒーラー、中村久美恵です。まあね、セルフリーダーシップの前に、セルフエンパワメントも大事です。自分が無力だと感じていたら、何もできませんからね！＾＾

今日は「じぶん解放運動をしてみる」っていうタイトルです。
あなたが、「ああ、自分はのびのび自由を感じている！」って思うのはどんな時ですか？
マインド的には、こんな感じ＾＾↓

女性として、お母さんとして、妻として、娘として、○○家の嫁として、上司として、部下として、いろんな役割を持っていますよね。そんなあなたが、全部の役割を忘れて、ただの「自分」、ただの「一人の人間」として、気持ちがゆーーったり、のーーんびり、しているのって、どんなときですか？

・・・・

わからない？

じゃあ、質問を変えますね。

最後にただの「自分」、ただの「一人の人間」として、気持ちがゆーーったり、のーーんびり、していたときって、いつですか？

・・・・

思い出せない？(´・ω・｀)

思い出せない、あるいはそんなこと考えてない、っていう女性も多いかもしれません。

情報が毎秒ごとに更新されて、素早いスピードで変わる世の中になりました。
なかには「追いつくだけで大変＞＜；」とか「もう、全然追いついてないわ！」っていう人もいるでしょう。

最後にゆっくりしたのはいつだったかなぁ？

もしあなたが今、そういう状態なら、多分こころに余裕がないんじゃないですか？
余分なスペース、白紙の部分。こころと精神には余裕が必要です。
そうでないと、白か黒か、成功か失敗か、の二者択一になってしまいます。

余裕があると、白も黒もある、成功も失敗もある、とどちらも受け入れることができます。実際のところ、世の中って両方ありますよね？陰と陽、男性と女性、昼と夜、両方あって１つです。

両方を受け入れられると、自分と異なる考えの人を受け入れることもできます。
相手に賛成はしなくても、そのような考えをもつ人がいる、ということを受け入れられるようになります。存在することへの尊重、っていうんですかね、それができます。

じゃあ、どうやったら、その余裕を作り出せるの？＞＜；
もう、いっぱいいっぱいなんだけど！！

・・・というあなた。

次の３つの質問に答えてみてください＾＾

Q1.　じぶんがもっと余白、余裕、スペースを持つために、何があれば良いですか？

Q2.　じぶんがもっと余白、余裕、スペースを持つために、何がいらないですか？

Q3.　じぶんがもっと余白、余裕、スペースを持つために、今日１つ、何ならできますか？

いろんな答えがでそうですね。例えば、Q1なら「もっと自分の時間が欲しい」、Q2なら「だらだらしちゃう時間」、Q3なら「スマホを見る時間をきめて、今日１日だけ、SNSをぜんぶお休みする」とか。

Q1が「NOという勇気」という人なら、Q2が「母親とはこうするものという見えないルール」、Q3は「１０分だけ、ゆったりとアールグレーを飲む時間を作る！」かもしれません。

自分が本当に必要としているのは何か？
自分がいらないと感じていたのは何か？

～だからしょうがない、とあきらめずに、しっかり見つめてみましょう。
それを手に入れる方法は、あなたしか知りません。

がんじがらめになっている自分をいったん、解放してあげましょう＾＾

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こんにちは！大人女子のセルフエンパワメント開花を応援するエネルギーヒーラー、中村久美恵です。

裏庭の水仙が満開だ～＼(^o^)／と喜んでいたら、温かい陽気のおかげか、あっというまに花が終わり始めました。まだ咲いている花は、それは甘くて素敵な香りがします。こういう本物の香りに触れるたびに、「あ～、幸せ～！やっぱり本物だね！」と思ってしまいます(^_^;)

さて、今日のタイトルは「大人女子のセルフエンパワメントって？」。
セルフエンパワメントって～？って思う女性も多いかも？＾＾よくある説明は、「自分の能力・才能を最大限に発揮すること」とかです。

でもこれって、「頭ではわかるけど、実際は難しいよね～？！」って思う人、いません？
それが出来たら苦労しないわ、ってね？＾＾

私は自分の経験やお客様の素晴らしい変化を見続けてきて、セルフエンパワメントはセルフリーダーシップの前段階の、すごく大事なワンステップだな、って感じます。

例えば、セルフリーダーシップには「自分の信念に基づいた決断をする」、も含まれます。他人に振り回されず、自分が信じていることに自信をもって決断する。格好よく聞こえるけど、

「私でいいのかな？」
「私にできるかな？」
「まだ準備が整ってない」
「やっぱり、無理かも」

などなどの邪魔な声が心のなかでして、結局行動しないまま・・・ってこと、ありますよね？つまり、自分をリードしていきたくても、5秒くらいで邪魔が入ります。

そんな決断前の迷いや不安な気持ちのときに、セルフエンパワメントが発揮されると、不安、心配な気持ちの自分に

＊気づいて、
＊止まって、
＊距離ができて、

冷静になれます。心に余裕ができるんですね＾＾

私は個人的に、自分を勇気づける、励ます、気づく、スルーせずに立ち止まる、許す、許可する、受け入れる、認める、力づける、っていうのをまとめて「セルフエンパワメント」と呼んでいます。どんな時でも、自分の一番の味方でいる、ってことでもあるかな＾＾

気持ち的にいっぱいいっぱいで余裕がなくなったら、セルフエンパワメントで深呼吸。
ちょっと立ち止まるだけでも違います。

気持ちに余裕ができると、

＊考えを整理することができる
＊新しい選択肢に気づく
＊アイデア同士がつながる
＊違う視点が見えてくる

など良いこともたくさん！(^o^)／

もし、今あなたが心にあまり余裕がなくて、頭がスッキリしないのなら、セルフエンパワメントを意識してみましょう。リーダーシップなんて・・・＞＜；というあなた。あえて一度立ち止まることで、どうすれば良いのか、どの方角に舵を切ればよいのかが見えてきますよ！

もし、この記事が役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひシェアをお願いします。皆んなで広げよう、やってみる勇気♡

こんにちは！スピ系大人女子のセルフリーダーシップを開花させるエネルギーヒーラー、中村久美恵です。＾＾

さあ、2020年こそ、他人の期待に応えるのをやめて、自分さえも自分に期待せず、自分自身に「自由に想像して、自分で決める」ことをバンバン許していきましょうね！

かんぱ～い！

さて、皆さん、ご自身のテーマというか、目標とか決められましたか？＾＾
私のはこれ↓

やっぱりね、セルフラブですよ、セルフラブ。これは直訳すると「私自身が最優先！」です。わがままなのではなく、他人を尊重しつつ、でも、自分を最優先する。自分に正直に生きる、っていうのかな。ごまかしたり、我慢したり、犠牲になったりしない。そんなことを普段の日常のなかで心がけて（意識して）いきます＾＾

オリジナルプランナーの一部＾＾

すでにメルマガ読者の皆さんにはお伝えしたんですけど、今年初めて、自分オリジナルのプランナー（要するに手帳レフィル）を作成しました。

ブレットジャーナルも数年前から流行っていますが、わたしはカレンダーを全部手書きしたり、線を引いたり、イラストを描いたりする時間があれば、既に印刷したものが欲しいタイプ(^_^;)

でもね～！！これが、気に入ったものが見つからないわけです！＞＜；

ということで、キャンバのちからを借りて、えっちらおっちら、スクラップブックを創るように組み合わせながら作ってみました。

俗にいう「ザ・スケジュール」、みたいな見た目も嫌だったし、白黒もいやだったし、うすっぺらい紙も書く気が失せる・・・どうしたら、もっと書くのが楽しい、毎日広げるプランナーになるかな？と好き・好き・好きを詰め込むことにしました。

するとね？＾＾今年の目標、「自分を最優先する」が自然と形になって出来上がったわけです！素晴らしい、私！（笑）

特に、あなたが収入をあげたいなら、お金に意識を向けることは必須！銀行口座にお金があってもなくても、「意識」のエネルギーをお金に向ける必要があります。

でも、白黒の家計簿はつまらない。枠の中に数字をきれいに書くのが苦手な私としては、「自由を満喫しながら書く」ことで、お金を大事な友だちとして扱いたい。

既にお財布は新しく買い替えたし、（九州は既に春みたいな天気だし）お金に好かれるワークショップも計画中だし、あとは毎日プランナーの中にお金と触れ合うページを創りたい。

ということで、こんなページを創りました↓

ね、ぜんぜん家計簿っぽくないでしょう？＾＾自由度満載です。お金の出入りを書くだけではなくて、お金へのメッセージ（自分の気持ち）も書けるんですよ！お金に毎日感謝して、さらにそれを書くことで、お金がもっとやってきてくれます。

自由ってことは、自分で「決める」必要があります。ブッフェと同じですね。何をどれだけ食べるのか、選ぶのは自分です。人生も同じ。選んだあと、美味しくてもまずくても、それは経験です。どちらであっても、あなたには経験値が増えます。だから、成功とか失敗とか、他人が決めつけることに惑わされないでくださいね＾＾

ではでは、今年もよろしくお願いします！もし、このブログが役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、自由を選ぶ勇気♡

※年末年始のお知らせ※
2019年12月は、27日までご予約承ります。
2020年1月は6日分より、ご予約承ります。
よろしくお願いいたします＾＾ 

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こんにちは！スピ系大人女子のセルフリーダーシップを開花させるエネルギーヒーラー、中村久美恵です。貴女のセルフリーダーシップは３つの柱、自分を愛する、自分を大切にする、自分を受け入れる、から信じられないほど開花するんですよ＾＾

クリスマスとお正月がごっちゃになるこの季節、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか＾＾
知り合いの方たちからいただく家庭菜園のお野菜がすっかり冬仕様になってきて、「ああ、冬なんだよなあ」って実感します。

さて、今日は「もうダメだ～！」って思ったとき、どんなに怖くても次の一歩を踏み出してみると、すばらしい世界が広がっている、って感じた私の経験をシェアしたいと思います。

もうダメだ～！って思ったときって、身体も心も精神的にも緊張MAXですよね＞＜；
どうしようもないし、どうしたら良いのかもわからないし、選択肢が見えていたとしても、怖くて選べない。そんな感覚じゃないかな、って思います。少なくとも私が感じたのはそういう感覚でした。

BBSHの日本校がクローズしたときは３年生。あと１年で卒業できるのに！＠＠；
すごく驚いたし、呆然としました。最後の１年間をあきらめるか、それとも年５回マイアミに通うか。選択肢は２つありました。まあ、１年休んで行く、とかもあるんですけど、あと１年ですからね～！やっぱり、やり遂げたい、っていう思いがすごく強かったです。

でね、クラスメートたちの反応もいろいろだったんですけど、早い時点でマイアミに通う！って決めた人たちが、通訳手配をしてくれたり、みんなにメールを送ってくれたりしたんです。わたしのセルフリーダーシップは真っ白だったので（放心状態）、そんなふうにどんどん進めてくれているクラスメートたちのことを「すごいなあ、どうしてそんなに地に足つけて、どんどん進められるんだろう～！」と自分にはとても出来ない、って感じていました。

もう一度いいますけど、セルフリーダーシップなんて、まったく感じてなかったですからね！(^_^;)

けど、だんだん書類の申請とかいろんな締切が近づいてきて、決められないまますごく焦っていました。どうしよう～、と他のクラスメートたちと電話で話したりして、その月はケータイ料金が２万円を超えました(;_;)

でも、決められないーーー！！(´；ω；｀)どうしよーー！
だって、アメリカ校に行ったって、みんなに冷たくされるかも。
アメリカ人ってディスカッション得意だから、わかってもらえないかも。
英語少しなら話せるけど、プロセスワーク（自分のトラウマや感情のわだかまりを解決するためのワーク）とか、ぜったい無理だわーー。

不安と心配で頭がいっぱいでした。(T_T)

でも、やっぱり卒業はしたい。
ここまで３年間、がんばったのに。。。
どうしよう～～＞＜；

スクールに申し込みのメールが出せないまま、あと数日で締切！
そんなときに、１通のメールが届きました。日本で一度だけ会った、４年生の学年主任を務める予定だったチヨミ先生です。

「あなたは申し込むと思ってんたんだけど、どうしたの？(´・ω・｀)
まだ確認できてないって事務の担当から聞いたんだけど？」

実はものすごく迷ってて、こんなこんなで不安で、どうしよう～～＞＜；
って、まんま返事しました(^_^;)

怖すぎて、決断できない、っていう経験、あなたにもありますか？

その先生と数回やりとりをして、とにかく、どうしても卒業したい、っていう気持ちが本物なら、チャレンジしてみたら？という優しいメールをもらいました。

すごいのがね、この先生、ぜんぜん急いで！いいからとにかく申し込んで！早く！とか全然なかったんですよ。余裕ありすぎです。でも、この余裕がよかったんですよね、私にとっては。自分で決める、というスペースを与えられたわけなんです＾＾感謝、感謝。

ということで、文字通り、清水の舞台どころか、エベレストの頂上から飛び降りるくらいの感覚で、やっと、スクールに申し込みましたよ。

そして、何とかかんとか頑張って、いよいよ卒業式が近づいてきた、ある日。（卒業式は６月です）

アメリカ人の同級生たちは次の４年生（当時の３年生）に贈るメッセージについて意見交換していました。何を伝えたいか、どんな舞台をつくるか、など積極的に話しています。私は「へえ～、そんなことするのね～」的な感じで、お客様状態で聞いてました。

すると・・・

突然、そばにいた一人のアメリカ人同級生が話しかけてきました。「ねえ、久美恵はなにか言いたいことがあるんじゃない？日本人を代表して何か伝えたいことある？」

ええ？＠＠；・・・えっと・・・うん・・・まあ、言われてみれば、ないことはない・・・けど、何かはよくわかんないな。

そんなふうに答えました。すると、彼女が「原稿を書いてくれたら、久美恵が日本語で言ったあとに、私が英語を読むわよ。そしたら、みんなわかるでしょ？」。

あらあらという間に、彼女は大きな声で「久美恵もメッセージを伝えるって！私、通訳する！よろしくね！」と司会者に言いました。

ええ？＠＠；・・・どど、どうしよう、という気持ち。同時に「伝えたいことがある」というのは自分の中ではっきり感じました。でも、ほんとに、それだけ！！

「えらいこっちゃ！4年生と3年生全員の前で、話すなんて！！」少し落ち着いたら、すごく焦ってきました(^_^;)

ホテルの部屋で文章を考えました。でも、ぜんぜん浮かびません。

そこで、「ダメもとだ！」と、ものすっごくグラウンディングして、感じたままを詩のようにただ書き出してみました。（しかも、ベッド横のメモに）それが、この文章です↓

Hyattのロゴ入りですね(^_^;)

＊＊＊＊＊
久美恵です。
BBSHJからの編入生を代表してシェアします。

私たちの4年生の始まりは
絶望と孤独に満ちていました。

学校がなくなってしまい、悲しみでいっぱいでした。

しかし、この悲しみは、団結力と思いやりと
プロセスの加速を生みました。

米国で新たな友人達が手を差し伸べてくれました。

もうだめだと思った時、それが始まりだと知りました。

皆さんの道のりに困難が訪れた時、
勇気をもってそれを受け止めてください。

それが大きな変容へのプロセスの始まりだからです。

皆さんの道のりが祝福されますように。

ありがとう。
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4年生も3年生も全員、ものすごくグラウンディングしていました。私に話しかけてくれたアメリカ人の同級生は、私と舞台に並んでいました。事前に渡した英訳のメモを見ながら、私が言いたいことを上手に表現してくれていました。

私たちが「意図的に」選んだことは、現実化します。それを普通のこととして信じられたら、本当は何の心配もいらないはず。でも、未知の世界はどうなるかわからないから、その「わからない未来、わからない結果」を信じることは難しいですよね。

だからこそ、「挑戦」と呼ばれます。＾＾

あなたが未知の世界にチャレンジするとき、それは本当に、現実になります。
2020年、あなたが現実にしたいことトップ３は何ですか？＾＾
今のうちから、いっしょに現実にしていきませんか？

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本日の大人女子のセルフリーダーシップポイント


　１　到底無理、と感じることを選んでも、それは現実化する
　２　不確かな感じの中にある、確実な気持ちをキャッチする
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もし、この記事が役に立ちそうなお友達がいたら、ぜひ教えてあげてくださいね。皆んなで広げよう、やってみる勇気♡