こんにちは！自分らしく生きたい人のための
エネルギーヒーラー中村久美恵です。
先日、夕方にベランダを見ると
遠くにきれいな夕日が・・・(*´ω`*)
オレンジ色も鮮やかで、すっかり春。
そういえば来週は春分の日がありますね！
今年の4分の１が終わろうとしてるなんて、
ほんと早いですよね～(*´ω`*)
さて、今日は
心を立ち直らせる３ステップ
をシェアしますよ！(´ε｀ )/
大人になってもありますよね、落ち込むときが。
例えば：
- 課題をこなすのに間に合わなくて、余裕がなくなっちゃう。
- あの人と比べて自分はどうしてこんなにできないんだろう、と落ち込む。
- 相手が不機嫌だと「何か悪いこと言ったかな」と罪悪感を感じてしまう。
- 認められたいと頑張れば頑張るほど、空回りする感覚。
特に、今の時代は人間関係の問題がとっても多いです。(´；ω；｀)
ほとんど、と言っていいくらいじゃないでしょうか。
人間は感情の生き物ですからね～。
そんな時、この３ステップで復活！！
順番に見て行きましょう(^_^)/
🍀チェック１：他人軸になってませんか？
相手に気を遣って、理由もよくわからないまま、自分が疲れてしまう。
必要以上に罪悪感を持って自分を責めてしまう。
こんな時は他人にどう思われるか？あの人が私のことをどう思うか？という視点になっていないかどうか、チェックしてみましょう。
自分は変えられるけど、他人があなたをどう思うかはコントロールできません。一時的にコントロールして上手く他人と関わったとしても、そういった人間関係は長続きしません。コントロールは強さではなく、恐怖や不安がその根底にあります。
人間関係は「愛」が根底にあったほうが、長続きするし、誤解があったとしてもすぐに解決しますよ。(*´ω`*)
🍀チェック２：選んだことに気づいてますか？
気持ちがいっぱいいっぱいになったり、落ち込んだり、罪悪感を持ったり、自分を責めたり、嫌いになったり・・・実は、これは全部あなたは「一瞬で選んだ」結果だ、って気づいてましたか？(*´ω`*)
あなたの潜在意識が過去の事例に照らし合わせて、自動選択してる可能性が大！なぜなら、潜在意識は現状維持に安全を感じるから！ということは、これを変えるには「意識的に」なればいいんです。
人の気持ちはあっという間に変われます。いつもと同じように落ち込んでしまっても「あ、また落ち込んでる」と気づくだけで、心の中に距離ができるでしょう？どうやったら気づけるかっていうと、「落ち込んだら、すぐ気づくぞ！」と思うだけ。簡単でしょう？(*´ω`*)
🍀チェック３：相手の価値観だ、と気づいてますか？
誰かにいじめられたり、嫌味を言われたり、傷つくことを言われたりされたりした時、
- 相手が相手の価値観で、そうすることを一瞬で選んだ
- 自分は相手と違う価値観を持っている
- 相手の言葉や態度に「瞬間反応」している自分に気づく
- 答えたくなければ答えなくてもいい（そうする権利が自分にはある）
って思い出してくださいね！(*´ω`*)相手の価値観に振り回されないことです。
瞬間で反応したことに気づいたら、丹田（おへその下）に指先を当てると、ググッ！と落ち着ける効果がありますよ。
相手に対して、心理的に距離ができると、ちょっと安心しませんか？
自分が安全を感じられると、ちょっと、心に余裕ができますよね。
私も昔はすぐに出来なくて、あとから「ああ～！あの時にこう思ってたら！」（＞＜;）と思うことが何回もありました。でも、だんだんスピリチュアル・マッスルが鍛えられて、気づくまでが早くなった上に、心理的な距離は相手を観察する冷静さをくれるようになりました。
心が立ち直る力をスイッチ・オンするには、多少の練習は必要だけど、誰でも、どんな人でも、できますからね！応援しています！(^_^)/
ーーーーーーーーーー
☆中村のホームページ☆
7ステップヒーリングは頂いたメールアドレスに中村のメールアドレスから無料でお送りしています。自動返信とかじゃなくて、普通にお送りしているので、速攻届かなくても心配しないでくださいね。だいたい、２４時間以内にお送りしています。(^_^)/
